靠尿憋醒的壹读君，彤子
憋尿的经历几乎人人都有，即使没有，你今生也一定见过几个扭着“麻花步”，面目“狰狞”，诚心向你询问“敢问厕所在何方”的人。有些人索性利用憋尿唤醒沉睡中的自己，从而预防早上迟到，传说效果显著。
睡前多喝水，有助于早起
如果你是重度起床困难户，除了睡前多喝水，还可以把闹钟设置成流水或吹哨的声音，增强催尿效果。用憋尿来“治疗”赖床，是因为憋尿不好受，但生活中我们却总要因为各种原因憋尿，所以对于实现“小便自由”的人，我们心中总是带有一丝成见的。
关于“小便自由”的一堆瓜素有钢琴王子之称的李云迪和某美女约会时，被狗仔队拍到在路边小便……
怎么看都觉得李云迪早就发现偷拍者了
钢琴是高雅的艺术，李云迪又被誉为“肖邦传人”，和当街小便的行为完全不合拍，有网友在微博留言表示不满。
其实演艺圈里，很多男明星，都做过当街小便这种低俗的事。前些年，陈坤就被拍到在绿化带后面解决个人问题的照片，陈坤本人也专门对此事道了歉。
对偷拍有一丝“火药味”的道歉
张一山在一次朋友聚会后酩酊大醉，也曾当街小便。
事后，张一山也在微博上道了歉。
逗比气息浓厚的道歉
胡歌也被某同行爆料，拍戏时当众小便，胡歌是个讲究人，事后他也给出了郑重的解释，剧组在荒郊野岭拍戏，实在找不到厕所，只好就近解决。
诚恳真挚又幽默的道歉
大家对于当街小便的反感度之高，使这些实现过“小便自由”的男明星们，成了众矢之的，有网友表示理解：“人有三急嘛。”也有网友表示反对：“那么多的公共厕所，憋一会儿再解决不行吗？”
活人会让尿憋死
中国自古有句古话叫：活人还能让尿憋死？用来调侃一些不知变通的人，但事实上真有被尿憋死的活人，其中还有些名气很大。第谷·布拉赫是丹麦贵族，也是著名的天文学家和作家，因其准确而全面的行星观测而闻名天下。这位社会地位、学术地位都很高的科技大咖，在参加宴会时坚持憋尿，导致膀胱破裂，然后去世了。
第谷·布拉赫膀胱破裂是泌尿外科急症，处理不及时，大量尿液就会进入腹腔，使腹腔发生感染，死亡率较高。在医学发达的现代社会，因膀胱破裂而死的几率较低，而且多是外伤导致。
憋尿时被人打爆膀胱某医院自 1974 年至 2011 年接诊的患者中，膀胱破裂患者共 53 例，其中多数与外伤、刺激有关，只有 4 例为自发性破裂，这个数据告诉我们，人不仅要少憋尿，还要避免和别人发生冲突，来保障膀胱安全，但自发性膀胱破裂是怎么回事？自发性膀胱破裂主要和两大因素密不可分：憋尿和腹内压骤升。
多数自发性膀胱破裂者存在膀胱病变，如神经病源性膀胱、前列腺增生、尿道狭窄、膀胱结核、肿瘤、炎症等，但少数膀胱无病变的健康人憋尿时，打喷嚏、咳嗽、劳动及受惊吓时也会诱发腹内压骤升，导致膀胱破裂。特别是过度膨胀的膀胱，由于膀胱壁薄而脆弱，在腹内高压骤升时容易引起无外组织支持的顶部破裂。
反正就是膀胱很脆弱，憋尿需谨慎。那膀胱不破裂的人生活得就好吗？活人还会让尿憋病膀胱是人类储存尿液的囊状器官，其形状、大小、位置和壁的厚度会随尿液充盈程度而变化，成人膀胱的平均容量为 350-500ml，当膀胱内储存尿液达到 200ml 时，就会产生尿意。当膀胱充盈达到 300ml 以上时，膀胱顶部就会高出耻骨联合，到了 400–500ml 时，尿意就变得非常强烈，多数人尿液超过 500ml 时，会因膀胱壁张力过大而产生疼痛感，而膀胱的最大容量能达到 800ml。膀胱虽然能装，但总让人家超负荷工作，人家也是会还以颜色的，下面我们就看看总憋尿都会造成哪些伤害。
— 伤膀胱 —
如果一个人经常憋尿，膀胱中的神经就容易发生紊乱，易使膀胱中的肌肉张力下降，损害膀胱功能，使得排尿不畅、排尿困难，导致膀胱功能障碍。据美国科学家研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性比一般人高出3~5 倍。
— 伤肾 —
都说水往低处流，尿在人体里可不一定遵循这个规律。憋尿使尿液在膀胱中大量积存，可能顺输尿管流回肾脏，并引发肾盂肾炎。有些尿液里有细菌，还可能造成急性膀胱炎、血尿等症。
— 伤心脑血管 —
经常憋尿不只会导致泌尿系统疾病，还会引起生理和心理上的紧张，会使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛，所以，患有心脑血管疾病的患者，如果外出时找不到厕所，容易因憋尿引发脑出血，甚至猝死。
既然憋尿会招来这么多病 ，我们要不要通过少喝水来防止憋尿？我们先来分析一下人体水分代谢的过程，首先我们喝的水不是 100% 都是尿出去的，假如一个人一天通过食物、饮水摄入 2500ml 的水分，通过呼吸代谢掉的水分有 500ml，出汗又会代谢掉 500ml，粪便还会再代谢掉 100ml 水分，只有 1400ml 的水分会通过尿液代谢掉。而水分摄入不足还容易导致肾结石，肾结石也会阻塞输尿管。
肾结石堵在源头上所以想做一个健康人，除了多喝水，还要实现小便自由，在膀胱达到 200ml 时就去厕所排队，避免憋尿。在一些不得已的场合，如出门在外不方便找厕所时，不防提前准备一个成人尿不湿，既能接住公共道德，又能接住身体健康，还可能显得屁股又翘又性感，何乐而不为呢？
